そうだ、今朝はラジオ体操をしてみようと思い、やってみたら何とも体の固い事。　　┌|∵|┘♪

寝起きだから仕方ないかと自分に言い訳を考えて)( ･･))ｳｳﾝ弱い自分に　　m(_ _)mｽﾏﾝって感じ

首回り、肩甲骨、お腹周りを意識してやってみると結構じゎ～とくる感じ。

これは良い！　お勧めです。

そして２週間前から、湯上りには オイルをつけて足マッサージ　

リラックス効果もあってぐっすり眠れます。という事で朝起きが楽になりました。